Walderleben und Integrative TherapieKomisch: In Digitalisierungszeiten wächst die Sehnsucht nach Natur, dem Naturerleben. Jede/r weiß, wie wichtig der Zugang zur Ressource Natur ist, weil echt, (an)greifbar, unmittelbar und für fast jede/n zugänglich. Aber nun mal ehrlich: wann nimmt man sich die Zeit? Der Wald, ein Park, ein Garten, Grünpflanzen - Grün ist Ressource, Ort der Stille, der komplexen Achtsamkeit, der Erholung, der Frische, der Entdeckung, der Entspannung und vieles mehr.  Die heilsame Wirkung des Waldes im Rahmen einer Integrativen Selbsterfahrungswoche zu erleben, bietet vielfältige Chancen.Wir wollen in diesem Seminar ganz einfach genussvoll und selbstwirksam Gruppe und Wald und Natur von Bad Gleichenberg erleben.  Es ist die Einladung, die Freude an der Frische, am Lebendigen mit der Liebe zur Natur als salutogene Ressource wieder zu entdecken, Neuorientierung zu suchen  miteinander kokreativ in einer Selbsterfahrungsgruppe unterwegs zu sein: es wird aufregend, anregend, freudvoll, entspannend und sicher auch komisch. BITTE MITBRINGEN: o    Bequeme Kleidungo    Deckeo    Jaxon Kreideno    Packpapiero    Zeichenblocko    Gute Schuheo    Regenschutzo    Wenn vorhanden: ein Yoga- oder Meditationskissen

Im geschützten Rahmen und mit Hilfe der Gruppe werden die eigenen Wahrnehmungsfähigkeiten und zwischenmenschlichen Kontaktmuster bewusster
erlebt und neue Handlungsmöglichkeiten entdeckt. Problematische Lebenssituationen werden im Zusammenhang mit der eigenen Lebensgeschichte betrachtet und deren persönliche Bedeutung für die künftige Lebensgestaltung gesucht. Nach den drei "Es" der Gestalttherapie, sie ist experimentell, existentiell und erlebnisorientiert, werden Alternativen zu alten Lösungen ausprobiert. Der Zugang zu den eigenen kreativen Ressourcen und die Förderung der Persönlichkeitsentwicklung gehören zu den Zielen dieser Gruppe. Die Methoden können gestalttherapeutische Rollenspiele und Darstellungen,
Traumarbeit und den Einsatz von künstlerischen Materialien einschließen.

Ist es nicht komisch?

Sind wir nicht alle mit der Frage beschäftigt, schon in dem Augenblick, wenn wir in der Früh die Augen öffnen: „wer liebt mich jetzt und wen liebe ich? Wenn wir versuchen Liebe oder Selbstliebe zu definieren, fällt es uns sehr schwer - ist es uns vielleicht sogar unmöglich - zu sagen, was Liebe ist für mich. Es gibt viele Versuche Liebe zu definieren. In der Philosophie, in der Psychologie, in der Religion, selbstverständlich auch in der Wirtschaft - in der Werbung wird das Wort inflationär benutzt. Was ist Liebe/Selbstliebe? Wie können wir sie, auf verschiedenen Ebenen (Körper, Emotion, Gedanke, Spirituell) erleben und benennen? Können wir etwas TUN, um die Liebe mehr in unserem Leben und in unserer therapeutischen Arbeit zu haben? Achtsamkeit ist eine wunderbare Technik, um uns in der Gegenwart zu verankern. Es ist eine Technik, um wahr-zunehmen ohne zu bewerten. Nicht zu bewerten, scheint unmöglich. Sich diesem Bewusstseinsraum jedoch zu nähern, ist im beruflichen wie auch im privaten Bereich höchst hilfreich. Achtsamkeit ist eine Basis für die Liebe. Achtsamkeit und Selbstliebe sind wohl die essenziellsten Grundlagen für Patient*innen, Klient*innen sowie für Menschen, die im sozialen Kontext arbeiten. Wir wollen Achtsamkeit und Selbstliebe in diesen 5 Tagen miteinander erforschen und untersuchen: Mit Fragen, Experimenten, Übungen, Meditationen, im Austausch mit sich, in Kleingruppen und im Plenum.

In der Beziehungsgestaltung mit Menschen, ob als Psychotherapeut:in, Ärzt:in, Lehrer:in…. oder im privaten Zusammenleben, sind wir gefordert, durch körperliche und stimmliche Präsenz eine Atmosphäre von Sicherheit und Orientierung herzustellen. 

Gelingt es uns präsent zu sein, so werden wir von unserem Umfeld als kongruent und stabil wahrgenommen. Menschen gelingt es dann eher sich uns anzuvertrauen, und mit unserer Unterstützung Neues und Gewünschtes zu wagen. 

Unser stimmlicher Ausdruck und Sprachgebrauch bildet hierbei die verbale Brücke und gibt Halt. Um unsere Stimme als wichtiges Instrument besser kennen und einsetzen zu lernen, wollen wir damit gemeinsam unter fachlicher Anleitung experimentieren.

Ebenso werden wir an diesen Tagen die Chance nützen, in Interaktion mit den Pferden unsere körperliche Präsenz zu üben. 

Pferde sind Meister:innen der Präsenz und der nonverbalen, resonanzbasierten Kommunikation, da es ihnen von Natur aus gelingt, zeitgleich mit sich als auch ihrer Herde und ihrem gesamten Umfeld in Verbindung zu sein.

Arbeitsweise

In dieser Selbsterfahrungsgruppe sollen wichtige therapeutische Basiskompetenzen wie Präsenz, Resonanzfähigkeit, Kongruenz und Eindeutigkeit erfahrbar gemacht und gestärkt werden.

Neben der Pferdearbeit werden wir verschiedene körper- und stimmorientierte Verfahren zur Präsenz- und Resonanzförderung vorstellen und anleiten. 

Dieses Seminar wird von einer systemisch / konstruktivistischen Haltung und von systemischen Ansätzen und Methoden geprägt sein. 

Wir arbeiten vorwiegend mit den Pferden vom Boden aus, es handelt sich hier um kein Reitseminar. Es sind auch keine Reit- oder Pferdeerfahrungen notwendig. 

Da wir uns vorwiegend im Freien aufhalten werden, bitte für feste Schuhe und geeignete Outdoorkleidung sorgen.

Seminarort

Dieses Seminar findet von Montag bis Donnerstag am Sonnriegelhof statt. Dieser befindet sich in 25km Entfernung von Bad Gleichenberg. Bei unserem ersten Zusammentreffen am Sonntag werden wir Fahrgemeinschaften bilden. 

Sonnriegelhof – Doiberberg 23 – 8383 St. Martin an der Raab 

Die psychoanalytische Selbsterfahrungsgruppe schafft einen Rahmen, in dem sich Einzelne im Kontakt mit anderen Menschen intensiver erfahren und Einblicke in ihre oft unbewussten Reaktions-und Verhaltensmuster gewinnen. Sie bietet sich besonders an zur Entwicklung von sozialen Fähigkeiten wie Kontakt- und Beziehungsaufnahme, Abgrenzung, Durchsetzung eigener Bedürfnisse und Einfühlung in die Bedürfnisse anderer. Darüber hinaus vermittelt sie weitgehende Einblicke in die dynamischen Gesetzmäßigkeiten von Gruppen.

In der Selbsterfahrungsgruppe schaffen wir hilfreiche Rahmenbedingungen um eine fundierte Selbsteinschätzung und Selbsterkenntnis des eigenen Erlebens und Handelns sowie der eigenen Interaktionsfähigkeit zu erlangen. Die Verhaltenstherapie zielt mit geeigneten Übungen darauf ab, das eigene Verhalten, die eigenen Gedanken, Gefühle und Körpersensationen zu erkennen, zu verstehen und zu verändern. Die persönlichen und auch psychotherapeutischen Kompetenzen werden durch diese Entwicklungsimpulse gefördert. Konstruktive Rückmeldungen und impulsgebende Anregungen aus der Gruppe unterstützen den Prozess zusätzlich. Dabei sind wir dieses Jahr besonders gespannt, wie KOMISCH das werden kann.

Gute Beziehungen und positiv erlebte Bindungen sind essenziell für unser Wohlbefinden. Sie beruhen auf gelebter Zuneigung und achtsamer Resonanz. Ausreichend gute Beziehungserfahrungen nähren uns körperlich und seelisch, stabilisieren und regulieren uns. Sie helfen uns, die Herausforderungen des Lebens zu bewältigen und sorgen für Gesundheit, Freude und Zufriedenheit.

Das Kernthema Bindung – Autonomie zieht sich durch die individuelle Geschichte jedes Menschen. Nähe und Zugehörigkeit einerseits sowie Freiheit und Selbstbestimmung andererseits sind unverzichtbare Grundbedürfnisse. Ob der innere Balanceakt zwischen diesen beiden Polen - „Wurzeln und Flügeln“ - gelingt, wirkt sich entscheidend auf unsere Beziehungsfähigkeit aus.

Wie wir als Erwachsene Beziehungen erleben und gestalten, gründet auf Erfahrungen mit den Bezugspersonen unserer Kindheit. Wir entwickeln unbewusste Erwartungen und Überzeugungen, wie Beziehungen funktionieren. Dabei entstehen für uns typische, mit Gefühlen verbundene Bewegungsmuster, in denen sich diese Beziehungserwartungen verkörpern. Sogenannte Verbindungs- und Differenzierungsschemata sind wichtige Elemente unserer Körpersprache. In diesem Seminar wollen wir den Körper und sein implizites Wissen auf vielfältige Weise einbeziehen, um persönliche Beziehungsdynamiken, ihre Engstellen und Freiräume zu erforschen.

Methoden: Psychoanalytische Selbstpsychologie, Dynamische Gruppenpsychotherapie, Analytische Körperpsychotherapie, Elemente aus der Bindungsforschung und systemisch-dialogische Aufstellungsarbeit

"Welche Selbstgeschichten erzähle ich mir?" Wir sind "Zentren erzählerischer Schwerkraft" (Peter Bieri): Wir erzählen Geschichten darüber, wo wir herkommen, wie wir wurden, was und wer wir sind, darüber, was unser Leben ausmacht, worunter wir leiden, worüber wir uns freuen und darüber, wie wir uns unsere Zukunft ausmalen...Die systemische Selbsterfahrungsgruppe möchte den Fokus auf Selbstfürsorge vor dem Hintergrund der eigenen Identitätsgeschichte legen. Durch die vertiefte Kenntnis unserer eigenen Erzähluungen über uns selbst können sich Freiräume für alternative Geschichten über uns auftun. Dadurch kann der Blick auf unsere eigenen Bedürfnisse, Wünsche und Anliegen klarer und selbstbestimmter werden.Für die Entdeckung und Erweiterung unserer Selbsterzählungen und -bilder werden aus dem "Werkezugkasten" der systemischen Therapie narrative, hypnosystemische, lösungsorientierte sowie erlebnisorientierte Methoden zur Verfügung stehen.

"Komisch ist auch ein Gefühl, aber welches?". Unsere Gefühle erlangen durch den gelingenden Kontakt mit wichtigen Bezugspersonen Ausdruck und Bedeutung und wirken damit handlungsverändernd. Nach C. R. Rogers ist der Mensch „hoffnungslos sozial“ in seinem Grundbedürfnis nach bedingungsloser positiver Zuwendung durch Andere. In der Begegnung mit anderen entsteht Raum für persönliche Entwicklung und Veränderung. Diese Überlegungen stehen im Mittelpunkt der Personzentrierten Psychotherapie. 

In einem gemeinsamen Gruppenprozess wollen wir herausfinden, wie wir Raum für Wachstum in uns und unserem Leben finden können, wie das nicht "fertig-gefühlte" doch noch Abschluss und Ausdruck findet. Im Sinne des Personzentrierten Encounter wird uns die Gruppe sowohl Rückhalt als auch Reibungsfläche bieten.

Ausgangspunkt existenzanalytischer Arbeit ist eine responsive körperleibliche Person in einer Situation. Existenzielles Grounding ist eine achtsame phänomenologische Form von körper-psychotherapeutischer Arbeit und öffnet den Weg zum „eingefleischten“ Selbst. Das KörperLeibliche Erleben ist immer dabei und bildet den Nullpunkt unseres „In-der-Welt-Seins“.  Im Erleben von „Ich bin“ und im „sich in Empfang nehmen“ kann sich der nächste Schritt wie von selbst zeigen.

Dieser Zustandswechsel vom Alltagsbewusstsein zum gefühlten Seinserleben, zu einem in der Tiefe erlebten „ich bin“, wird geübt und experimentell erprobt.  Lebensfreude, Vitalität und Präsenz werden erhöht und es wird möglich, dass die Komplexität des Lebens zur Einfachheit finden kann.  Es ist ein Eintauchen in das „Mysterium des Selbstverständlichen“. Wir entdecken in der Tiefe körper-leiblicher Prozesse basale Ressourcen, so dass wir in der Existenzanalyse sagen: das Sein ist selbst schon ein „Können“. 

Hinweise zur existenzanalytischen Struktur- und Prozesstheorie, sowie leibphänomenologische Anmerkungen runden die Körperarbeits- und Selbsterfahrungssequenzen ab.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme Socken, Schreibmaterial, eine Matte und ein Sitzkissen mit, da wir auf dem Boden arbeiten werden. 

Veränderte Bewusstseinszustände sind in vielen Kulturen Bestandteil von Heilungsritualen. Auch die moderne Hypnosepsychotherapie nutzt das in unterschiedlichen Bewusstseinszuständen liegende Potential auf kreative und vielfältige Weise. Im Seminar lernen die Teilnehmer:innen hypnotische Trance als heilsamen Weg zur Selbsterforschung kennen, auf dem wir in die Vergangenheit und die Zukunft reisen und Helfergestalten und alten Weisen begegnen, aber auch unseren „inneren Kindern“, verletzlichen und ressourcevollen Persönlichkeitsanteilen. Wir werden den inneren Kindern Geschichten erzählen und uns auf spielerische Weise den Landschaften, Gärten und Wegen unserer Innenwelt zuwenden.

Mit Hilfe der Achtsamkeit verankern wir uns immer wieder in der Gegenwart, indem wir unsere Innenwelt und die Außenwelt, unseren Körper und die Landschaft Bad Gleichenbergs im Hier und Jetzt wahrnehmen. Trancen und der unmittelbare Kontakt mit uns selbst, mit unseren Ressourcen und Potentialen, mit anderen Menschen und der Natur können Freude und Dankbarkeit aufkommen lassen.

Träume hatten in jeder Gesellschaft und zu jeder Zeit ihren kulturspezifischen Stellenwert. Seit Freud gelten sie als Königsweg zur Erforschung des Unbewussten. Wir wollen als analytische Selbsterfahrungsgruppe auf unsere Träume achten, offen, respektvoll, konstruktiv und zugewandt Eigenheiten der Traumbotschaften nachspüren, unsere Reaktionen analytisch verwerten, Widerstände erkennen lernen und Deutungsmöglichkeiten erfahren. Theorie und eigene Erfahrung sollen auf Deckungsgleichheit prüfbar gemacht, anwendungstaugliche „Modelle“ erarbeitet und zum therapeutischen Instrumentarium werden. Personen, die zueinander in einem privaten oder beruflichen Naheverhältnis stehen, sollten lieber nicht gemeinsam teilnehmen. Mitzubringen sind Neugier, Unbefangenheit, die Bereitschaft zu diskretem, offenem und nicht manipulativem Umgang miteinander und der Mut, sich einzubringen.

In dieser Woche wollen wir Ihnen die Katathym Imaginative Psychotherapie als psychodynamisches Therapieverfahren, das die Kraft der Imagination im Übertragungsgeschehen nutzt, in vielfältiger Weise erfahrbar machen. Unbewusste Konflikte und Wünsche können zu Tage gefördert, bisher brachliegende Ressourcen entdeckt, bzw. aktiviert werden. Die in einem entspannten Zustand erlebten inneren Bilder, Szenen und Gefühlsbewegungen werden zu Papier gebracht und zum Gegenstand unserer Untersuchungen, wobei wir uns u. a. die Dynamik der Gruppe zunutze machen wollen.

Bitte Mal- bzw. Zeichensachen und eine Decke mitbringen.

Jeder Mensch ist ein selbstverantwortliches Wesen, welches nach Integrität der individuellen Persönlichkeit, bewussten Erfahrungen und Selbstverwirklichung strebt. Veränderungs- und Lernprozesse zielen auf Bewusstheit, Spontaneität und die Fähigkeit zu Intimität.Die Gruppe arbeitet mit den tiefenpsychologisch-psychodynamischen Grundkonzepten der Transaktionsanalyse nach Eric Berne. Über das Erkennen, wie ich mir und anderen gegenüberstehe, der elterlichen Botschaften, der Art der Transaktionen (Kommunikationsmuster) und der Art der Strokes (Zuwendung), wird der Lebensplan (Skript), der zur Bewältigung von intrapsychischen Vorgängen und Konflikten dient, sichtbar. Einschränkungen in Wahrnehmung, Denken, Fühlen, Verhalten und Kommunikation durch festgelegte Muster werden deutlich und als psychische Überlebensreaktionen erkannt. Die als Kind in Abhängigkeit oder Gefährdung getroffenen Entscheidungen, die in diesen Situationen wichtig waren, können durch Erinnern und Erleben alter Erfahrungen korrigiert werden und neue, der aktuellen Situation besser entsprechende Entscheidungen getroffen werden. Mit unterschiedlichen Methoden – Arbeit am theoretischen Modell, zeichnerische Darstellung oder im Rollenspiel – werden die Grundkonzepte den Teilnehmer:innen nahegebracht.